'Eres lo que comes'

Con la intención de ir desarrollando la actividad propuesta tras los seminarios de nutrición y el objetivo descrito en la anterior entrada ("seminarios de nutrición, evalúa tu mismo tu alimentación"), he subido este pequeño espacio dentro del blog a modo de diario.

¡Espero que os guste!

Viernes, 04 abril 2014:

Tagliatelle de espinacas con atún, cebolla, 
nueces y hierbas provenzales.

Ensalada de judías (judías, huevo duro, tomate y cebolla) 
y tostadas integrales con aguacate y queso fresco frito.

Sábado, 05 abril 2014:

Salmón al limón con ensalada (lechuga, aguacate, tomate, 
cebolla, remolacha, frutos secos y espárragos).

 

Brócoli con ajitos fritos, salchicha de pavo y queso de cabra y brie.

Domingo, 06 abril 2014:

Tortilla de patatas y calabacín; ensalada (lechuga, tomate,
maíz, remolacha y espárragos).
< Almuerzo para 2 >

Sopa de calabaza; sardinas con tomate; almendras;
revuelto de berenjena y calabacín.

Lunes, 07 abril 2014:

Pollo con arroz integral.

Revuelto de judías, tomate, calabacín y salchicha de pavo.

Martes, 08 abril 2014

Potaje de garbanzos y ensalada.

 (Sopa de champiñones, que no aparece)
Sandwich vegetal y berenjenas a la placha.
< Cena para 2 >

Miércoles, 09 abril 2014 

Arroz integral y lomos de atún
con hierbas provenzales y miel.

Ensalada (lechuga, queso fresco,
mandarina, almendras y atún).

Jueves, 10 abril 2014

Ensalada de pastas, alubias blancas y judías.

Bocadillo de pollo, lechuga y queso brie.

Viernes, 11 abril 2014

(Ensalada, que no aparece)
Arroz amarillo con gambas, pimientos,

 guisantes y pollo.

Tomates con aceite de oliva, revuelto de berenjena, calabacín
y piñones, y hamburguesa de espinacas con queso fresco.