Promoción de la salud y prevención de lesiones en corredores urbanos.

¿Qué es un programa de salud?

Un programa de salud consiste en un conjunto de acciones dirigidas a mejorar las condiciones sanitarias de una población. Nace fundamentalmente con el objetivo de prevenir, y su aplicación puede ser nacional, provincial o municipal. Así mismo, los programas de salud también pueden estar destinados a satisfacer las necesidades de un campo específico de la salud, como ocurre por ejemplo con las campañas antidrogas impulsadas por el Ministerio del Interior, dirigidas a difundir información acerca del peligro que supone consumir estupefacientes y sus consecuencias para la salud. 

¿En qué consiste nuestro programa de salud?

El programa de salud desarrollado por mi grupo se denomina 'promoción de la salud y prevención de lesiones en corredores urbanos', y parte con la intención de actuar sobre la población que habitualmente corre en Sevilla, a lo largo del paseo Rey Juan Carlos I, parque del Alamillo, parque de Mª Luisa, así como en las carreras populares que se lleven a cabo en la ciudad, puesto que dichos lugares constituyen puntos de encuentro a los que típicamente asisten corredores. 

Pudimos encontrar la justificación a nuestro proyecto en múltiples artículos que aportaban evidencias científicas acerca de las cifras de lesiones existentes en la población de corredores urbanos, situando el número de afectados entre el 20 y 79% aproximadamente. Encontramos que las lesiones más frecuentes fueron las tendinosas y musculares, que aparecían fundamentalmente en miembros inferiores.

Desarrollo del programa

Cartel 'Carrera Popular Parque
de los Príncipes La Báscula'

Una vez que se nos dio 'vía libre' para desarrollar el programa, nos propusimos elaborar un tríptico informativo para repartirlo en la 'I Carrera Popular Parque de los Príncipes La Báscula', el día 27 de abril de 2014. En él, intentamos ofrecer de una forma sencilla y llamativa las principales recomendaciones, consejos, cuidados y beneficios que aporta la carrera urbana al deportista. La afluencia de participantes al evento fue masiva, y nos encontramos con un gran número de corredores y espectadores interesados en la información que se les ofrecía.

Durante la entrega, insistimos particularmente en la importancia del calentamiento, estiramiento y reposo como ejes fundamentales para prevenir lesiones, tales como contracturas, fracturas por estrés, periostitis o micro-roturas, que aparecen, en la mayoría de los casos, como consecuencia de la sobrecarga y el hecho de no respetar los periodos de descanso. Hicimos hincapié en los beneficios que aporta la carrera como por ejemplo perder peso, mejorar la salud y confianza o disminuir el estrés general, entre otros.

Conclusiones

En mi opinión, este proyecto ha sido el más importante y al que más tiempo he dedicado durante este curso. No ha representado un martirio, ni mucho menos, pero una vez alcanzado el final puedo darme cuenta de todo el esfuerzo que ha conllevado. Inicialmente supusimos que no tendríamos que encontrar muchas referencias bibliográficas puesto que 'es sabido por todos la gran cantidad de lesiones que hay entre deportistas'. Pero no fue tan sencillo, ya que tuvimos que indagar más de lo previsto. Tras varias modificaciones, me quedo muy satisfecho con el resultado teórico, e igual o más con el puesto en marcha en la práctica. 

Me gustaría añadir que, como integrante del grupo, ha supuesto un verdadero placer trabajar codo con codo junto a Manuel (aunque a estas alturas queramos vernos para algo que no sea confeccionar un trabajo) y María, que amenizó varias tardes con apetitosas meriendas y consiguió que tanto Manuel como yo perseverásemos en la labor.